健康食品「停、看、聽」

猛吞健康食品可以維持健康？這是許多民眾共同的錯誤迷思。坊間販售各種標榜可以調節生理機能、補充營養的產品，為了避免消費者花大把冤枉錢購買過度宣稱療效的健康食品，衛生福利部已經建立健康食品審查機制，有充分科學證據證明產品安全性及保健功效的食品，才能據以申請，通過審查認可的產品才可以稱為「健康食品」。

食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)提醒您，選購健康食品時應考量自身需求，想做一個聰明的消費者，就要先掌握「停」、「看」、「聽」三要訣：

「停」-冷靜思考是否確實有需要，以及對健康是否有幫助。
「看」-仔細閱讀產品包裝上的「標章及核准字號」、「警語」、「注意事項」、「建議攝取量」及產品「保健功效」的實質意義。
「聽」-食用前務必請教「醫師或營養等專業人員」的建議，正確選購真正對自身狀況有幫助的健康食品。
　　　　　　　　

健康食品多食無益，要選擇真正有需要且適合自己的產品，並應依產品建議攝取量食用，同時要注意食用後是否產生不良反應。健康食品本質仍屬食品，不等同藥品的效果，更無法取代正規醫療，當您感覺身體不舒服時，還是要到醫院就醫，千萬不能只倚靠食用健康食品，以免延誤病情。平時應有正確的飲食觀念，「均衡飲食、正常作息，加上持續運動」才是最好的保健之道。

資料來源：藥物食品安全週報第492期